Суицидтік мінез-құлық - өзін-өзі зақымдауға немесе өзін-өзі жоюға бағытталған қиял, ой немесе әрекет түрінде көрінетін мінез-құлық.

Суицидтік мінез-құлықтың ішкі нысандарына өмірдің құндылығы, өз өлімі тақырыбындағы қиял жоқтығы туралы ойлар, суицидтің жоспарын әзірлеу және оны орындауға шешім қабылдау (суицидтік үрдістер) жатады.

Суицидтік мінез-құлықтың сыртқы нысандарына мыналар жатады:

Өзін-өзі өлтіру (өзін-өзі өлтіру) - өзін қасақана, саналы түрде және тез өлтіру.

Суицид жасаған адамдар әдетте қатты жан ауыртпалығынан зардап шегеді және стресске ұшырайды, сондай-ақ өз проблемаларын шешудің мүмкін еместігін сезінеді, болашаққа үмітсіз қарайды.

Өзін-өзі өлтіру туралы жаңылысу

• Өзін-өзі өлтіруді психикалық бұзылған адамдар жасайды. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, өзін-өзі өлтіргендердің 80-85% толығымен сау адамдар болған.

• Өзін-өзі өлтіруді болдырмау мүмкін емес. Бірақ дағдарыс кезеңі - уақытша құбылыс, сол сәтте адам жан жылуына, көмекке және қолдауға мұқтаж. Мұны алған адам өз ниетінен жиі бас тартады.

• Өзіне-өзі қол жұмсауға бейім адамдардың түрі бар. Бірақ бәрі жағдайға және оның жеке бағасына байланысты. Адамның неге өзін-өзі өлтіруге шешім қабылдағанын көрсететін белгілер жоқ сияқты.

• Адам өзін-өзі өлтіру алдында бұл туралы айтады, бірақ айналасындағылар оны әзіл ретінде қабылдайды. Көптеген жағдайларда, егер аффективті өзіне-өзі қол жұмсауды ескермесе, онда адам өзінің ниеті туралы айналасындағыларды үнемі ескертеді.

• Суицид туралы шешім кенеттен, алдын ала дайындықсыз келеді. Бірақ талдау суицид дағдарысы бірнеше аптаға, тіпті айларға созылуы мүмкін екенін көрсетті.

• Егер адам өзін-өзі өлтіруге әрекет жасаса, ол оны ешқашан қайталамайды. Шын мәнінде, егер адам әрекет жасаса, онда қайталап әрекет ету қаупі өте жоғары. Алғашқы 1-2 айдағы ең үлкен ықтималдық.

• Өзіне-өзі қол жұмсау мұра бойынша беріледі. Бұл тұжырым әлі ешкім тарапынан дәлелденбеген.

• Өзін-өзі өлтіру деңгейін төмендетуге БАҚ-тағы өзін-өзі өлтіру қалай және неліктен жасалғаны туралы мақалалар ықпал етеді. Бірақ бұл шындыққа сәйкес келмейді.

• Егер адамдар жұмыспен қамтылса, өзін-өзі өлтіруді болдырмауға болады. Бұл да дұрыс емес.

• Алкогольді ішу жағымсыз алаңдаушылықты жоюға көмектеседі. Бірақ бұл көп жағдайда кері әсерді туғызады: алаңдаушылық артады, қақтығыстар шиеленісе түседі, осылайша өзін-өзі өлтіруге ықпал етеді.

Әлеуетті өзіне-өзі қол жұмсау кезінде көмек көрсету

Адамдардың ешқайсысы да өзін-өзі өлтіруші емес. Тіпті өзінің психологиялық мәні бойынша өлуге деген құштарлық та қайшы келеді. Бір бөлігі өмір сүргісі келсе, екіншісі ұмытылуға ұмтылады. Жанның суицидтік көңіл-күйі өтпелі болып табылады - бұл сезімдер пайда болуы, жоғалуы, қайтадан пайда болуы мүмкін, бірақ әрқашан дерлік өтіп кетеді. Бұл заңдылық әлеуетті суицид кезінде көмек көрсетудің негізі болып табылады.

1, Ықтимал қауіп белгілерін іздеңіз: өзіне-өзі қол жұмсау қаупі, өзіне-өзі қол жұмсау әрекеттері, депрессия белгілерінің болуы, адамның мінез-құлқының немесе жеке басының едәуір өзгеруі, сондай-ақ соңғы ерік білдіруге дайындалу. Дәрменсіздік пен үмітсіздіктің көріністерін ұстаңыз және адамның жалғыз және оқшауланған болып табылмайтынын анықтаңыз. Осы ескертулерді сезінетін адамдар неғұрлым көп болса, өлімнің негізгі себептерінің тізімінен өзін-өзі өлтірудің жоғалу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.

2. қамқор қарым-қатынас орнатыңыз. Өзін-өзі өлтіру сияқты күрделі мәселеге бәрін қамтитын жауаптар жоқ. Бірақ сіз үмітсіз адамды сенімді түрде қабылдаса, үлкен қадам жасай аласыз. Болашақта көп нәрсе сіздің өзара қарым-қатынасыңыздың сапасына байланысты болады. Оларды тек сөздермен ғана емес, мимикамен, ыммен де білдіру керек; мұндай жағдайларда моральдау емес, қолдау орынды.

Өзін-өзі танудан және басқа да түйсіктерден зардап шегудің орнына, мазасызданған адам өзінің сезімін түсінуге тырысуы тиіс. Өзін пайдасыз және сүймейтін сезінетін адам үшін мейірімді адамның қамқорлығы мен қатысуы қуатты жігерлендіретін құралдар болып табылады. Осындай жолмен сіз айласыз адамның оқшауланған жан дүниесіне ең жақсы енесіз.

3.Адамды өзіне-өзі қол жұмсау қаупі жоғары жағдайда жалғыз қалдырмаңыз. Онымен мүмкіндігінше ұзақ болыңыз немесе дағдарыс шешілгенше немесе көмек келгенше біреуден онымен бірге болуын сұраңыз. Жедел жәрдем станциясына қоңырау шалуға немесе маманға жүгінуге тура келуі мүмкін. Есте сақтаңыз, қолдау сізге белгілі бір жауапкершілік жүктейді.

4. Мұқият тыңдаушы болыңыз. Өзіне-өзі қол жұмсағандар әсіресе күшті оқшаулану сезімінен зардап шегеді. Сондықтан олар сіздің кеңестеріңізді қабылдауға бейім емес. Олардың азабы, күйзелісі және «Менде өмір сүруге тұрарлық ештеңе жоқ» деген сөздері көп қажет. Егер адам депрессиядан зардап шегетін болса, онда онымен сөйлесуден гөрі өзімен көбірек сөйлесу керек.

Егер адам сіздің ойыңыз бен қажеттіліктеріңізге дереу жауап бермесе, сізде тітіркену, реніш немесе ашулану пайда болуы мүмкін. Сіз қамқорлық жасайтын адамның өзіне-өзі қол жұмсау ниеті бар екенін түсіну, әдетте, көмекшіде бас тарту, қалаусыздық, әлсіздік немесе қажетсіздік қорқынышын тудырады. Солай бола тұрса да, бұл адамның үмітсіздігінен басқа нәрсеге назар аударуы қиын екенін есте сақтаңыз. Ол ауырсынудан құтылғысы келеді, бірақ сауықтыратын жол таба алмайды. Егер біреу өзін-өзі өлтіру туралы ойлайтынын мойындаса, оны осы сөздері үшін айыптамаңыз. Мүмкіндігінше сабырлы және түсінікті болуға тырысыңыз. Сіз былай дейсіз: «Мен сіздің ашықтығыңызды өте бағалаймын, өйткені сезімдеріңізбен бөлісу үшін қазір сіздерден көп батылдық қажет». Сіз осы адамның қайғы-қасіреті, кінәсі, қорқуы немесе ашуы болсын, сезімін білдіретін сөздерді тыңдап, баға жетпес көмек көрсете аласыз. Кейде, егер сіз онымен үнсіз отырсаңыз, бұл сіздің мүдделі және қамқор қарым-қатынасыңыздың дәлелі болады.

5. Дауласапаңыз. Өзіне-өзі қол жұмсау қаупімен бетпе-бет келген достары мен туыстары: "Ойла, сен басқа адамдардан әлдеқайда жақсы өмір сүресің ғой; сенің тағдырыңа алғыс айтуың керек еді". Бұл жауап одан әрі талқылауға бірден кедергі келтіреді; мұндай ескертулер онсыз да бақытсыз адамды одан сайын мазалайды. Осылайша көмектескісі келетін жақындары кері әсерге ықпал етеді.

Басқа да таныс ескертпені жиі кездестіруге болады: «Сен өз отбасыңа қандай қайғы-масқара келтіретінін түсінесің бе?» Бірақ, бәлкім, оның артында суицид жасырғысы келетін ой жасырылатын шығар. Егер сіз өзін-өзі өлтіру туралы әңгімеге қатысып отырсаңыз, ешқандай агрессия көрсетпеңіз және естігендеріңізді білдірмеуге тырысыңыз. Күйзеліске ұшыраған адаммен пікірталасқа кіру арқылы сіз дауды жоғалтып қана қоймай, оның өзін де жоғалтуыңызға болады.

6. Сұрақтар қойыңыз. Дағдарысқа араласудың ең жақсы жолы - тікелей сұрақ қою: «Сен өзін-өзі өлтіру туралы ойлайсың ба?» Егер адамда ондай ой болмаса, ол мұндай ойға әкелмейді; керісінше, ол өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойлағанда және ақыр соңында оның алаңдаушылығына бей-жай қарамайтын және осы тыйым салынған тақырыпты талқылауға келіскен біреуді тауып алғанда, ол жиі жеңілдік сезінеді және оған өзінің сезімдерін түсінуге және оларға жауап беруге мүмкіндік беріледі.

Алаңдатарлық жағдай туралы, мысалы: "Сіз қашаннан бері өміріңізді үмітсіз деп есептейсіз? Сіз қалай ойлайсыз, неге осы сезімдер пайда болды? Өзіңізді қалай өлтіру керектігі туралы нақты ойларыңыз бар ма? Егер сіз бұрын өзін-өзі өлтіру туралы ойлаған болсаңыз, сізді не тоқтатты?" Суицид жасаушыға өз ойларын түсінуге көмектесу үшін, кейде оның ең маңызды жауаптарын қайталауға болады: "Басқаша айтқанда, сіз... "Сізбен бөліскісі келетін нәрсені тыңдап, талқылауға келісуіңіз сіз оны соттаймын деп қорқатын және кетуге дайын адам үшін үлкен жеңілдік болады.

7. Ақталмаған жұбаныштарды ұсынбаңыз. Адамды өз тағдырына шынайы, қамқор және ашық қатысуға мұқтаж болған кезде ғана өзіне-өзі қол жұмсауға болады. Егер сіз қызығушылық пен сезімталдық танытпасаңыз, онда күйзеліске ұшыраған адам «Сіз шын мәнінде олай ойламайсыз» деген пікірді - қарсылық пен сенімсіздіктің көрінісі ретінде санауы мүмкін. Егер онымен сүйіспеншілікпен және қамқорлықпен сөйлесе, онда бұл өзін-өзі өлтіру қаупін айтарлықтай төмендетеді.

Өзіне-өзі қол жұмсаған адамдар: «Ештеңе, ештеңе, барлығында да сенікіндей проблемалар бар» деген ескертулерді жек көреді, және басқа да ұқсас клишелерді, өйткені олар олардың азаптарынан күрт айырмашылығы бар. Бұл қорытындылар олардың сезімдерін азайтады, кемсітеді және өздерін бұдан да қажетсіз және пайдасыз сезінуге мәжбүрлейді.

8. Сындарлы тәсілдерді ұсыныңыз. Өзіне-өзі қол жұмсаған адамға: «Өліміңнің жақындарыңа қандай ауырсыну әкелетінін ойлап көр» дегеннің орнына, оның әлі ойына келмеген балама шешімдер туралы ойлануды сұраңыз.

Өзіне-өзі қол жұмсаудың алдын алудың ең маңызды міндеттерінің бірі психикалық қолайсыздықтың көзін анықтауға көмектесу болып табылады. Бұл қиын болуы мүмкін, себебі суицидтің «қоректік ортасы» құпиялылық болып табылады. Пікірталасты ынталандыру үшін ең қолайлы сұрақтар: "Соңғы уақытта не болды? Сіз өзіңізді қашан нашар сезіндіңіз? Осы өзгерістер болғаннан бері сіздің өміріңізде не болды? Олардың айналасындағылардың қайсысына қатысы бар еді?" Әлеуетті өзін-өзі өлтіруші проблеманы сәйкестендіруге және оны не қиындататынын барынша дәл анықтауға итермелеуі керек.

Үмітсіз адамды сеніммен айтуға болады, ол тіпті өшпенділік, ашулану немесе кек алу сияқты теріс эмоциялар туралы да айта алады. Егер адам өзінің жасырын сезімдерін көрсетпесе, «Меніңше, сіз өте күйзеліссіз» немесе «Меніңше, сіз қазір жылайсыз» деп жауап бере аласыз. Сондай-ақ: "Сіз толқып отырсыз. Мүмкін, сіз өзіңіздің проблемаларыңызды менімен бөліссеңіз, мен сізді түсінуге тырысамын".

Егер дағдарыстық жағдай мен эмоциялар айқын көрінсе, онда адамның осыған ұқсас жағдайларды бұрын қалай шешкенін анықтау қажет. Бұл «проблеманы шешуге арналған қаражатты бағалау» деп аталады. Оған ұқсас жағдайда алдыңғы тәжірибенің сипаттамасын тыңдау кіреді. Бастамашы болу үшін: «Бұрын ұқсас алаңдаушылықтар болған жоқ па?» Адамның бұрын дағдарыспен күресу жолдарын бірлесіп ашуға бірегей мүмкіндік бар. Олар осы жанжалды шешу үшін де пайдалы болуы мүмкін.

Дегенмен, адам үшін не қалатынын анықтауға тырысыңыз. Ол тағы не бағалайды. Өмірдегі «ең жақсы» уақыт туралы сөз болғанда эмоциялық жандану белгілерін белгілеңіз, әсіресе оның көзін қадағалаңыз. Ол үшін маңызы бар қайсысына қол жеткізуге болады? Оны мазалайтын адамдар кім? Енді өмірлік жағдай талданған соң, қандай да бір балама пайда болды ма? Үміт сәулесі пайда болған жоқ па?

9. Үміт беріңіздер. Үміт адамға өзін-өзі өлтіру туралы ойларға сіңіп кетуге көмектеседі. Лайықты болашаққа деген үмітін жоғалтуды өзіне-өзі қол жұмсағандар қалдырған жазбалар көрсетеді. Егер адамдар оптимизмнің соңғы тамшыларын жоғалтса, ал олардың жақындары қандай да бір жолмен үміттің қажетсіздігін растаса, өздігінен қирату орын алады. Осыған байланысты біреу ақылмен: «Біз үмітін жоғалтқандарға күліп, үмітін жоғалтқандарды ауруханаларға жібереміз», - деді. Қалай болғанда да, үміт шындықтан шығуы тиіс. Бәрі жақсы бола алмаса, «қорықпа, бәрі жақсы болады» деп айтудың мәні жоқ. Үміт бос жұбаныштарға негізделе алмайды. Үміт шындықтан ажыратылған қиялдардан емес, бар тілек білдіру және қол жеткізу қабілетінен туындайды. Өлген сүйікті адам қалай үміттенсең де, сиынсаң да орала алмайды. Бірақ оның жақындары өмірдің жаңа түсінігін аша алады. Үміттер негізделген болуы тиіс: кеме тастарға қираған кезде «жақын жағалауға дейін жүзу немесе мұхиттың қарама-қарсы жағалауына жету» үмітінің арасында айырмашылық бар. Адамдар лайықты болашаққа деген үмітін толығымен жоғалтқан кезде, олар қолдаушы кеңеске, қандай да бір балама ұсынуға мұқтаж. «Жағдайды қалай өзгерте алар едіңіз?», «Сырттан қандай араласуға қарсы тұра алар едіңіз?», «Көмек сұрап кімге жүгіне аласыз?»

Суицидке ұшыраған адамдар ішкі эмоциялық қолайсыздықтан зардап шегетіндіктен, айналасындағы барлық нәрсе оларға қараңғы көрінеді. Бірақ оларға эмоциялардың бір полюсінде тұрып қалудың мәні жоқ екенін ашу маңызды.

10. Антисуицидтік шарт жасасу. Адамға айналасындағылардың оған қамқорлық жасайтынын көрсету және өмірлік перспектива сезімін қалыптастыру үшін сіз онымен антисуицидтік келісімшарт жасасуыңызға болады - ол болашақта өзіне-өзі қол жұмсауды шешпес бұрын сізбен байланысуға уәде беруіңізді сұрай аласыз, сонда сіз мінез-құлықтың мүмкін болатын баламаларын тағы бір рет талқылай аласыз. Таң қаларлығы, мұндай келісім өте тиімді болуы мүмкін. Егер клиенттер антисуицидтік шарт жасасуға баратын болса, онда оларда белгілі бір дәрежеде өзін-өзі бақылау сақталуы мүмкін, ал олардың суицидтік ниеттері әлсіз немесе орташа болуы мүмкін.

11.Мамандардан көмек сұраңыз. Өзін-өзі бұзуға бейім адамдармен жұмыс істеу маңызды және жауапты болып табылады. Көптеген жағдайларда суицид жасағандар қиын өмірлік жағдайды шешуде мамандардың көмегіне мұқтаж. Кейде суицидке көмек көрсетудің жалғыз баламасы, егер жағдай үмітсіз болып шықса, психиатриялық ауруханаға жатқызу болады. Кідіріс қауіпті болуы мүмкін; ауруханаға жатқызу науқасқа да, қоршаған ортаға да жеңілдік әкелуі мүмкін.